每个人都应该有自己解决压力的独门秘方，手段不尽相同，但都是对紧张情绪的缓和或者逃避。有时候，对自己近乎虐待的体力精力透支，一边能感受到报复身体的快感，一边趁机把积压的情绪释放出来;有时候，如同哲人一般理智地处理压力，把压力编织的圈套拆骨扬线，毁尸灭迹。
城市生活的主流人群为压力排解列了清单，如果你感到工作或生活有压力，可以尝试下面这些减压的方法：
1、外出旅行和户外活动
离开自己纷乱的情绪，一定要找到一片净土。不熟悉的环境和人群，容易刺激你的兴趣点，转移注意力，享受大环境的拥抱，比如海滩、高山、古镇、沙漠，在那里，呼吸、心跳、动作都放慢节奏，逐渐让情绪平息。
是的，外出旅游是最好的减压方式，中秋节三天小长假，国庆七天黄金周快到了，建议找个地方释放一下！
2、心理咨询
终极治疗方式。一定要在必要的时候找到心理咨询师，给你开辟一个出口，让堵塞的瓶颈变得通畅。这一点，据说效果显著，我跟很多人一样，爱面子没试过。
3、和知心朋友聊天，煲电话粥
找到好朋友一起聊天，一边让他们帮助你开导纠结的情绪，一边打发沉浸在郁闷中的时间。找知心朋友聊天是一件非常开心的事，可是煲电话千万不可忽视身心健康！打电话好浪费电话费，建议还是在网上聊。
4、运动发泄
集中精力做自己喜爱的运动，可以完全忘掉烦心事。尤其是户外运动，大环境下的开阔视野有利于自我暗示，放下小情绪，让活力的血液遍布周身。深圳的健身场所真不少，没事去适当锻炼锻炼，心情会好很多！以前跟网友打球，有见到明显是在发泄的，打那个球啊，跟平常人不一样。
5、丰盛大餐
美食的诱惑通常难以抵御，对味觉刺激的满足感能促使大脑皮层分泌多巴胺，这种使人快乐的荷尔蒙加速增长，战胜抑郁的皮质酮。很多人都喜欢用美食来发泄心中的不快，需要提醒，饮食也要注意健康哦！少吃太油的东西。
6、K歌
城市的娱乐看似丰富，实则贫乏。找个大家都感兴趣的活动真不容易。在钱柜大厅里，看到排队等包房的人，各种年龄层的都有。一堆人整夜对麦克风咆哮，直到嗓子都沙哑了，表演欲、喊叫欲全部满足。
7、打牌
四人游戏，心理战术非常重要。娱乐不费脑筋，但是环环相扣，像和同伴协同完成任务一样。打牌是和朋友交流的一种方式，可以减缓工作压力！
8、泡酒吧，DISCO
晚上约几个哥们儿一起喝酒，一直到酩酊大醉然后回家瘫睡，或者在DISCO疯狂跳舞，出一身汗。陌生的激情更是孤独的城市人想要追寻的，有人和你搭讪也不要总带着敌意。夜晚的人戴着面具，扮演任何自己想扮演的角色。
9、看碟、读书、做家务
在家里最经常的娱乐就是看碟或者读本好书，一个人呆着容易陷入自己情绪的圈套，不如做点转移注意力的事情，有人还喜欢做家务，拼命打扫房间，把家里弄得一尘不染才甘心。
10、放声大喊
发泄，用最原始的方法，代替眼泪。这种方式排解压力非常易于执行，比压抑在心里憋成疾病好得多。建议去山上放声大喊，感觉一定很好！深圳的朋友，可以去大南山、梧桐山，或者南澳海边。